Buch "Gut sehen - dynamisch bleiben"

Vorwort
Gehören auch Sie zu den Menschen, deren Augen häufig überanstrengt, trocken, gereizt oder übermäßig lichtempfindlich sind? Benötigen Sie jedes Jahr stärkere Brillengläser? Wollen Sie sich informieren, was Sie selbst tun können, um einer Augenkrankheit vorzubeugen oder sie zu lindern? Oder möchten Sie einfach wissen, wie Sie Ihre Sehkraft stärken können?

Dieses Buch bietet ein umfassendes Selbsthilfeprogramm an, mit dem Sie auf einer ganzheitlichen, d.h. Körper, Geist und Seele ansprechenden Ebene Ihr Sehvermögen erhalten und verbessern können. Da die Augen im Grund ein Teil des Gehirns sind, führen die hier vorgeschlagenen Maßnahmen auch zu einer Verbesserung der Denk- und Konzentrationsfähigkeit, des Gedächtnisses und der Vorstellungskraft. Die Stärkung der Sehkraft und die Erweiterung der Wahrnehmungsfähigkeit erhöhen zudem das seelische Wohlbefinden, denn Lebensfreude stellt sich automatisch ein, wenn man die Lust und die Freude am Sehen wiederentdeckt oder ausbaut und das Leben aus einer möglicherweise neuen Perspektive sieht. Gut sehen heißt auch bewusster sehen - und damit bewusster leben. Es ist eine unabdingbare Voraussetzung dafür, geistig und körperlich fit zu bleiben.

Es ist in jedem Alter möglich, die Sehkraft zu stärken und zu verbessern. Das haben viele, viele Menschen bewiesen, die dieses Programm durchgeführt haben. Der Erfolg hängt mit davon ab, mit welchem Maß an innerer Achtsamkeit, Geduld und Liebe Sie den Empfehlungen dieses Buches folgen, und wie sehr Sie an Ihre eigenen Selbstheilungskräfte und die Heilkraft der Natur glauben.

Wenn Sie durch die hier vorgestellten Maßnahmen und Übungen die richtigen Voraussetzungen für gutes Sehen schaffen, wird die Natur den Rest besorgen.

Leseproben

Inhaltsverzeichnis
Der Vorgang des Sehens
Kleine Anatomie des Auges
Der Weg des Lichts
Aspekte guten Sehens
Ganzheitliches Augentraining
Pioniere und Sehtherapeuten von heute
Was beinhaltet ganzheitliches Augentraining?
Der Umgang mit der Brille
Die Psychologie des Sehens
Fehlsichtigkeiten, Augenbeschwerden und Erkrankungen
Beim Augenarzt
Altersweitsichtigkeit
Grauer Star
Grüner Star
Kurzsichtigkeit
Weitsichtigkeit
Netzhaut- Erkrankungen
Diabetische Netzhauterkrankung
Weitere Erkrankungen
Rote Augen
Müde Augen
Trockene Augen
Vorbeugende, unterstützende und therapeutische Maßnahmen
Ernährung
Vitamine
Sprossen und Keime
Entschlackung
Grundsätze einer gesunden Ernährung
Atmung
Atemmeditation
Atmen und Zählen
Wechselatmung
Bauchatmung
Bewegung
Gelenke lockern
Atem- und Bewegungs-Übungen
Yoga
Feldenkrais
Empfehlenswerte Sportarten
Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Ganzkörperentspannung
Tönen
Das innere Lächeln
Katze sein
Meditation
Musik
Licht
Sonnenlicht
Kunstlicht
Lesen
Fernsehen
Computer
Neue Sehgewohnheiten trainieren
Sehspiele zu zweit und/oder in der Gruppe
Neue Sehgewohnheiten und Übungen - in den Alltag integriert
Sehtests
Zur Benutzung der Lesekarte
Test auf Hornhautverkrümmung
Zur Benutzung der Fernkarte
Test zum zentralen und peripheren Sehen
Literaturhinweise

nach oben      zurück zur vorherigen Seite